2016版《中国居民膳食指南》火热出炉了！ 2016版膳食指南核心推荐 食物多样，谷物为主 吃动平衡，健康体重 多吃蔬果、奶类、大豆 适宜吃鱼、禽、蛋、瘦肉 少盐少油，控糖限酒 杜绝浪费，兴新食尚 可是，这看上去好像有点「高大上」 没关系，我们准备了8张图

作者： 云无心 文章来源：丁香医生，原文网址：http://dxy.com/column/6033#comment 大家在逛超市、在农贸市场上，常常看到带上「土」「古法」「传统」等前缀的产品，因为很多朋友觉得这样的产品「自然」，所以商家也会把这样的产品提价。 土鸡和土鸡蛋就是其

作者： 钟胜利 厨房用具360样，样样都要精挑细选啊，从炒菜煮汤的锅，到锅铲、清洁海绵、砧板等等等等，每一环节对健康都很重要。 厨房用具的三大要领 1.使用容易清洗，内部没有裂痕和损伤的锅。 表面损伤可能滞留食物并滋生细菌。 2.推荐使用木头、竹子或者

作者： 王辘 2016-05-20 文章来源：丁香医生 原文网址：http://dxy.com/column/6068 我们以前讲过，养胃的关键就俩字：不作。 只要注意饮食规律、食物均衡、用餐卫生，胃就不会有大问题。坊间流传过很多养胃食物榜单，今天来做个大盘点。 1. 大米粥 大米粥中

有很多时候会听人说起这样的话： 早晨起床后，感觉嘴里发苦； 刷完牙只管用一小会儿，然后又变苦了； 吃什么都是苦的，完全咽不下去 不知道朋友们有没有过「嘴里发苦」的经历，还是习以为常了呢？但这可绝对不是小事！ 在医学上，「口苦」是一种比较常见的味

作者： 丁香医生 原文地址：http://dxy.com/column/3468

膳食纤维补充剂已经被提倡用于慢性便秘（CC）和肠易激综合征（IBS）的治疗管理。目前，可发酵糖，双糖，单糖以及多元醇（FODMAP）的限制饮食被建议纳入IBS治疗管理中。 近期， 《Alimentary Pharmacology Therapeutics 》 杂志上一篇系统综述，对 慢性便秘和

饮酒，溃疡，胰腺炎，健康风险

有些本事看似平常，但其中包含着诸多的技巧。比如说话人人都会，但是能像郭德纲一般红遍大江南北却不是谁都可以。又比如拉屎，每个人都自以为熟练掌握，但事实并非如此，其中的种种奥妙为本门的不传之秘，在诚（稿）意（费）感召下，摘录本门绝世武功精要如

来源：丁香园 1. 偏爱胃部的酸性环境 有些人觉得，在胃部那种酸度如此高的环境下，怎么还能有细菌的存在、还能导致疾病？可事实上，千百万年来，这种讨厌的细菌还真就对人类胃部这种特殊的环境情有独钟，人成了这种细菌的唯一自然宿主。 2. 感染率高，感染后